人教考点06 做情绪情感的主人-备战2020年中考道德与法治考点一遍过.doc

考点06做情绪情感的主人
（一）揭开情绪的面纱
1．情绪面面观
（1）人的基本情绪有哪些？情绪有什么作用？
①人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
②作用：各种各样的情绪丰富了我们的生活。
（2）影响情绪的因素有哪些？
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自
然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
（3）情绪的作用有哪些？
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让
我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2．情绪的青春色调
（1）青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？
①特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。
②产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
（2）认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？
①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学****积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
3．情绪的表达
（1）情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
①特点：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4．情绪的调节
（1）为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
①原因：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
②作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（2）合理调节情绪的方法有哪些？
在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（3）怎样调节愤怒情绪？
①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。
（4）如何安慰他人？
①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。
（二）品出情感的韵味
1．丰富的情感
（1）情感的重要性是什么？
我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
（2）情感与情绪的关系是怎样的？
①联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
②区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）情感的种类有哪些？
①有基础性情感，如安全感。
②高级情感，如道德感。
③有正面的体验，如爱的情感。
④有负面的体验，如恐惧感。
⑤两方面混杂的体验，如敬畏感。
2．情感的作用
（1）情感的作用有哪些？
①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
3．体味美好情感
（1）美好情感的作用。
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
（2）怎么获得或体味到美好的情感？
①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
③学会承受一些负面感受，善于将负面情感