初三化学如何补铁元素？

弥枳

发布于：1097天前

初三化学如何补铁元素？

表姐是一名初三学生，学习初三化学的时候关于如何补铁元素不知道该怎么办，在线问初三化学如何补铁元素？

分类：初中

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铁是人体所需要的一个非常重要的元素。铁是血液中血红蛋白的主要成分。缺铁会导致血红蛋白浓度降低、缺铁性贫血、婴儿缺铁和智力迟钝。在婴儿期，缺铁性贫血的发病率很高，是一种主要的营养缺乏性疾病。一般认为，只要从饮食中补充足够的铁就可以预防，事实上，具体如何补充，补充什么样的铁是非常精致的。四个月后，母亲的铁储存基本消耗，母乳中的铁含量较低，因此应及时从补充食品或婴儿专用铁中补充。铁的平衡是指一种稳定的状态，即从饮食中吸收的铁不仅可以补充身体实际失去的铁，还可以满足身体生长的需要。研究表明，补充铁可以预防缺铁性贫血；它还可以确保婴儿的正常生长发育，使其发育、身高和体重处于正常状态。因此，铁具有决定性的作用，不容忽视！日常生活可以通过饮食来补充铁，如果不方便也可以服用一些营养剂。食疗补铁方法如下：动物肝和血制品。铁含量高于红肉，但不建议每天给宝宝吃，每周给宝宝吃1~2次即可。红肉(牛肉、猪肉等) 红肉是补铁的最佳选择，家禽、鱼虾的铁含量远低于红肉。 ◇蛋黄蛋黄的含铁量为7mg/100g，其中高磷蛋白会影响铁的吸收，因此，不是补铁的首选。蛋黄的作用更多的是提供其他重要的营养物质。新鲜蔬菜和水果。新鲜的绿叶蔬菜含铁量较高，其中油菜最高，达到5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁大师菠菜仅为2.9mg/100g。