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1、食物

多吃健脑食品。健脑食品通常是指对人脑有保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂肪(主要是卵磷脂)和维生素B1、尼克酸等。饮食营养不仅要满足大脑所需的热量，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻等。

2、劳逸结合

根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息结合起来，才能有利于大脑的发展，为提高智商水平做准备，更有效地提高智商水平。

3、多读书

读书是通往梦想的一种方式。读一本好书可以让我们像水一样干净，开阔视野，丰富经验，有益于生活。人的一生是一条路，在这条路上跋涉的痕迹成了我们每个人一生中唯一的轨迹。这条路不可能走第二次，但在人生的道路上，我们看到的风景是有限的。书是望远镜，书是一盏明灯，让我们看得更远更清楚。读书不是为了证明人有多聪明，而是为了让人有多聪明。有一次，在一年级的第一阶段，我的理解往往很差，上课总是分心，导致各科学习成绩差。