幼儿如何增强抵抗力？

-奈何桥上谁征服谁

发布于：658天前

幼儿如何增强抵抗力？

朋友的孩子是一名幼儿，抵抗力一直不好，在线问幼儿如何增强抵抗力？

分类：小学

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第一，保证睡眠质量。不同年龄的孩子睡眠最少，睡眠时间和夜间醒来时间最少。为了保证孩子的睡眠时间，还可以在孩子睡觉前播放一些舒缓的音乐，促进孩子的睡眠质量；

第二，加强营养，保证肉、蛋、奶的日常摄入，均衡摄入蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果，富含维生素C，猕猴桃和橘子等提高免疫力的食物。值得注意的是，不同年龄段摄入的最佳营养也不同:

三，养成良好的生活习惯:每天给自己讲卫生，让周围的环境干净整洁。不要吃不干净的食物，勤洗手，这样会减少感染疾病的几率。

第四，给孩子按摩:随着生活质量的提高，很多宝妈已经意识到给孩子按摩对提高免疫力很有帮助。而且婴儿按摩师这个职业也很受欢迎。给孩子按摩越来越受宝妈们的欢迎，甚至有些宝妈在照顾孩子的时候拿到了婴儿按摩专业证书。

第五，多接触自然环境:在老家长大的孩子喜欢出去玩，三五个朋友一起爬树摔泥，弄得脏兮兮的，却很少生病；在城市长大的孩子总是被父母关在家里。他们认为外面很脏，很乱，所以他们不让他们碰它，但他们最喜欢生病。因为孩子的抵抗力是在反复运动中增强的，如果没有外界细菌的刺激，免疫力就不会得到锻炼，不利于免疫系统的成熟。所以，在保证安全的情况下，让孩子多去户外玩吧！

第六，经常运动:除了上述外界干预，儿童自身运动对提高免疫力也很有帮助，效果会比其他运动好。说到儿童运动，游泳是第一要务。越来越多的宝妈选择游泳让孩子移动。此外，他们还需要找到一些可以增强孩子力量的运动，以提高孩子的健康和身体素质。