高三学生吃什么提神？

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发布于：656天前

高三学生吃什么提神？

姑姑家的孩子刚开始上高中，学习知识点总是犯困提不起精神，在线问高三学生吃什么提神？

分类：高中

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1.滋补食品

高三学生过度使用大脑后，神经兴奋容易导致失眠。用桂圆(龙眼)肉煮汤可以起到安神安眠的作用；红枣具有滋补、养胃健脾、益血壮神的作用，还能帮助高三学生安神，消除学习抑郁症；蜂蜜中含有脑细胞所需的能量葡萄糖和果糖；蜂王浆是高考学生的好补脑产品。经常饮用可以提神补脑，增强脑细胞的活力。

2.水果

菠萝富含维生素c和重要微量元素锰，有助于提高高三学生的记忆力。柠檬可以提高高考学生的接受能力，所以你不妨在上课前喝一杯柠檬汁。香蕉可以为大脑提供重要的物质酪氨酸，酪氨酸可以让高考学生精力充沛，注意力集中，提高创造力。此外，香蕉还含有色氨酸，可以使神经“强壮”。有了色氨酸，高三学生没有任何压力可以失去平衡。色氨酸还可以形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，可以预防高考学生的抑郁症。

3.粗杂粮

考前学生的主食应以粗粮为主。它们富含B族维生素，可以增加食欲，保证营养摄入平衡；同时粗粮血糖系数慢，考生考前生理状态容易波动，粗粮可以稳定考生考前血糖水平。从现在开始，考生可以多吃燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。