五年级学生如何控制情绪？

风与蓝天

发布于：543天前

五年级学生如何控制情绪？

闺蜜的孩子是一名小学生，学习的时候总是控制不好情绪，在线问五年级学生如何控制情绪？

分类：小学

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第一，合理宣泄法

老师平时要积极观察学生的情绪变化。当他们发现学生有不良情绪时，他们被教导不要强迫束缚自己的情绪。他们应该笑，应该哭，应该合理发泄，尽快释放。当然，发泄的时候要注意发泄的对象(引起自己不快的人)。、时间，地点。(不能在课堂上，在教室里哭，笑)

第二，自我赞美法

要让学生明白，一个人的情绪总是受自己思想的影响。平时要注意放松心情，放松心情的关键是要意识到你的想法会影响你的心情。老师在合适的时候给他们更多的赞美，让他们总有一种满足感和快乐感。

第三，呼吸调节法

呼吸调节是处理情绪波动的有效方法。深呼吸可以及时稳定波动的情绪；例如，当你紧张和兴奋时，你可以在呼吸短促时慢慢吸气和吸气，从而达到放松情绪的目的。但是当你情绪低落的时候，可以用长吸气或者有力的呼气来练习，从而提高情绪的兴奋度。

第四，表情调节法

“情感从中到外”，这里的“从外到外”是情感的表达。情绪的波动可以引起一系列的生理过程变化，也可以引起面部表情的变化。当你开心的时候，你有时会跳舞，面带微笑；心情不好的时候，你会感到沮丧。这说明内部表情可以影响外部表情，所以通过有意识地改变外部表情，可以起到调节情绪的作用。也就是说，通过改变外部表情来改变内部表情。比如；当发现有些学生过于紧张时，可以有意识地放松肌肉，不要咬牙，不要握拳，也可以用手揉自己的情绪)。