人教考点06+做情绪情感的主人-备战2022年中考道德与法治一轮复习考点帮（全国通用）.doc

考点06 做情绪情感的主人
（一）揭开情绪的面纱
1. 情绪有什么作用？（积极情绪和消极情绪）
(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上。
（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2. 影响情绪的因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3. 情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
(1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性，会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
4. 为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
(1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(2)作用：①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
②学会了情绪调节的方法，可以帮助我们的同学和家人，是他们保持积极的情绪状态。
5. 怎样调节情绪？（合理调节情绪的方法）
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
（二）品出情感的韵味
6. 情感的作用是什么？
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反应我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
(3)情感与我们的想象力、创造力相关。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展。
7. 负面情感的意义是什么（如何正确认识负面情感）？
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
8. 怎样传递情感正能量？（情感体验与外部环境的关系）
(1)用自己的热情和行动来影响环境。
(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
(3)在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
9.传递情感正能量意义
在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
考向一 情绪面面观
情绪的分类
基本情绪：喜、怒、哀、惧等
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
影响因素
个人的生理周期
对某件事情的预期
周围的舆论氛围
自然环境等
作用
影响着我们的观念和行动
积极：激励我们克服困难、努力向上
消极：让我们因为某个小小的挫败而止步不前
【典例1】情绪从一定意义上说是心灵的“窗户”。情绪的作用有( )
①情绪会影响我们的智力发挥、身体健康 ②情绪可能激励我们克服困难、努力向上
③情绪只会给我们的生活带来负面影响 ④情绪也可能让我们因为挫败而止步不前
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【解析】
本题考查对情绪作用的认识和理解。
①②④：情绪会影响我们的智力发挥、身体健康；情绪可能激励我们克服困难、努力向上；情绪也可能让我们因为挫败而止步不前。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。故①②④说法正确；
③：这一说法过于绝对，故说法错误；
故本题选B。
考向二 情绪的调节
情绪调节的必要性
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
情绪调节的方法
变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等
【典例2】步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（ ）
A．放松训练 B．转移注意 C．合理宣泄 D．改变认知评价
【答案】A
【解析】
本题考查对调控情绪的方法的认识和把握。
ABCD：题文中，在考试的紧张时刻，通过深呼吸的方式缓解