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1.按时作息，不熬夜。 首先，为了保证良好的精神状态，我们必须按时工作和休息，确保睡眠，不要熬夜。回到卧室后，尽快洗漱。不要和宿舍的学生举行研讨会。睡觉前一定要冷静下来。只有保证睡眠，第二天才不会太累！ 2.午休要睡好。 每天都有很多课程。高三通常排得很满。中午的午休时间非常重要。俗话说，如果你中午不睡觉，下午就会崩溃，所以我们必须确保午休时间。只有当你在下午和晚上好好休息时，你才会有精神。 3.课间清空大脑休息5分钟。 除了晚上和中午，我们还应该充分利用课间休息时间，学会主动休息。如果你真的觉得很累，你不妨在课间休息时什么都不想，躺下休息5分钟。当我们上中学时，我们上中文课。有时当每个人都精神不好时，中文老师会停止解释，让每个人躺下休息5分钟，然后再讲课。 4.上课做笔记。 有些学生在课堂上会感到困倦，因为老师的知识点很难理解。为了防止困倦，记笔记是一种很好的方法。记笔记时，同时调动眼睛、耳朵和手，不仅可以跟随老师的想法，还可以完成课堂笔记。如果你在课堂上容易分心或困倦，你最好先做笔记。 5.暗示自己。 有时我在课堂上感到困倦，因为我太放松了。上课前，我可以给自己一个心理暗示，提醒自己在课堂上认真听讲，不要分心或打瞌睡。如果我错过了课堂听力，我会花更多的时间来弥补，这是不值得的损失。 6.站立听讲。 如果你真的很困，你可以举手向老师解释情况，然后站着听课。因为我们通常习惯于坐很长时间，我们会很懒，所以换个姿势听课会让你不再困。当我上高中的时候，我的同桌经常感到困倦。他们会提前和老师谈谈，然后自己站着听课。 7.举手提问或回答问题。 不要在课堂上静静地听老师说话，很容易感到困倦。你必须主动提问或回答问题。通常，当老师点名并在全班同学面前回答问题时，你会有点紧张。回答之后，你会发现自己一点也不困。 8.爬楼梯或走出教室。 通常，教室里有很多人，空气流通不多，这很容易导致困倦。在这种情况下，你必须让自己跳出这个舒适的环境，爬上走廊或走出教室。改变空气会让你更清醒！