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1、提前制定规则

在孩子的参与下，提前制定规则。如果孩子明确了规则，他们就不会不知所措，减少他们的困惑和无助，减少易怒的诱因。

2、学会深呼吸

教孩子深呼吸放松。当他想生气的时候，他可以做一些深呼吸来放松自己。或者可以给孩子报跆拳道培训班，让孩子学会遵守规则，适当释放能量。

3、适当冷处理

孩子发脾气的时候，其实是在偷偷观察你的反应。父母应该提醒自己不要被孩子的坏脾气感染。如果孩子不听你的建议，告诉自己人生气了，给他一点时间冷静下来。

4、找出原因

当孩子有情绪时，首先要做的不是惩罚，而是安抚情绪，了解孩子的内在需求。在这个过程中，最重要的是倾听。找出原因。孩子可能会因为幼稚、嫉妒、恐慌、疲劳、压力或挫折而犯错。

5、转移注意力

孩子更在乎自己的感受。你可以利用情况，想办法转移他的注意力，这样他就可以在不违背父母原则的情况下感到新鲜。

6、建议做检查

有时候，情绪暴躁是健康问题的征兆。你需要带你的孩子去儿童医院检查，看看他们是否患有生理疾病。如果是这样，你需要遵医嘱进行调整和治疗。

7、自己下台

让孩子知道，你的烦躁与我们周围的人无关，但你在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，学会说:“今天心情很不好。请对我有点耐心。”

8、学会慢慢处理孩子的情绪，慢慢解决孩子的情绪

刚开始的时候，父母要学会慢慢处理，不要马上急于满足孩子的要求，用轻松温柔的态度安抚孩子。如果孩子的情绪还没有达到顶峰，父母就已经开始着急了，想尽办法满足孩子目前的愿望，那么就会给孩子一种爸爸妈妈没有底线的错觉，他会在每一次情绪爆发中反复试探父母的底线，加重病情，养虎为患。