湖南省张家界市慈利县赵家岗土家族乡中学湘教版七年级政治上册导学案-1.3.3做个快乐少年.doc

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1．掌握调节情绪的方法。
2．运用调节情绪的方法，做个快乐少年。
课前预****方案
○说一说：用一句话概括本课的学****内容，就是：
学会调节自己的不良情绪，做个快乐少年。
○填一填：我们可以学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
调节情绪的方法有：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等。
○查一查：通过资料和上网查询，健康情绪的标志是什么？
１、情出有因。２、表现恰当。3、反应适度。4、情绪稳定。5、心情愉快。6、能自我控制。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学****活动 从自己懂事以来，有过一些什么样的情绪体验？面对消极情绪，自己又是怎样做的呢？请写在这里：
师：教学建议
1．教师可以通过访问学生以前是否过得快乐来导入，从而直奔主题。
2．适当引导学生再现经历过的情绪体验，或者一同参与回忆自己学生时代的情绪体验，然后反思和交流。
3．点评，然后小结：所以，我们要学会调节情绪的方法，争做情绪的主人。
【感悟生活】
学****方法：
1．联系自己的生活体验进行思考；2．主动尝试解决学****生活方面存在的情绪问题。
生：学****活动 请同学们体验以下情境：
苗苗的妈妈因病去世，苗苗常常触景生情，睹物思人，陷于悲伤的情绪中。每天除了学****其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。
如果你是她的同学，你会怎么帮助她？结合课本知识，谈谈帮助的理由。
帮助：和她一起散步、听歌等，转移她的注意力；引导她倾诉或写日记来适当宣泄；也可以开导她理智控制、理性升华、改变认识；甚至可以运用幽默来让她化解悲痛。
理由：过度悲伤和消沉，必然影响她的学****生活以及身体健康，甚至影响到她的人际关系。所以，我们应该想办法使她的情绪逐渐好起来。
问题探究：除课本上介绍的之外，还有哪些调节不良情绪的好方法？
师：教学建议
1．指导学生阅读课本，提炼归纳。
2．教师展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
3．师生共同探究：除了课本上介绍的方法，还有哪些调节不良情绪的
好方法？
◎小贴士：
No.1一定要采用小组合作学****的形式，联系自己的情绪调节的体验来探究哦！
No.2观点提示：反向思维法、心理咨询与心理治疗、自我鼓励法、语言暗示法、环境调节法、愉悦术（努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败）。
【深层体验】
生：学****活动 1.当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心，选择一个好心情，要 ；
2.当你在学****上遇到困难时，不要选择灰心选择一个好心情，要 ；
3.当你面对他人批评时，不要选择发怒，选择一个好心情，要 。
我会这么做：
师：教学建议
1．“体验”提示：①转移注意力。把注意力转移到自己感兴趣的事情上，使情绪逐渐好转。
②合理宣泄和理性升华。先进行合理地宣泄，释放自己的不良情绪，然后更努力地学