北师大版七年级下思想品德1—6课知识总结.doc

第一单元 做情绪的主人
第一课 七彩情绪
第一站体察情绪
1、情绪可以分为哪两类？
答：情绪有积极和消极之分。
2、情绪的作用表现在那些方面？
答：①、积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们积极面对困难和挫折；
②、消极情绪有破坏作用，会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志，影响身体健康；
③、有的情绪具有双重作用。悲伤既能使人心灰意冷，也能激发人的力量。
3、情绪的表达方式有哪些？
答：①、外部表情，包括面部表情、言语表情和体态表情；
②、生理变化；
③、别人对我们言行的反馈。
4、了解各种情绪及其表现有什么意义？
答：①、了解各种情绪及其表现，有助于更好体察自己的情绪，及时调整，改善心情，保持身心健康；
②、了解各种情绪及其表现，有助于了解他人，维护良好的人际关系
5、人的四种基本情绪是什么？
答：喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
第二站 正确解释情绪
1、情绪的产生以及情绪的产生过程？
答：①、情绪是由一定的事件引发的。但事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。
②、人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应，产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。
2、不同的人面对同样的事情，为什么会产生不同情绪？
答：这是由人们的经验、看法、需要、性格、心态等的不同引起的。
3、怎样才能消除消极情绪？
答：①、看问题不要过于绝对。
②、换个想法。
③、合理宣泄、转换注意力、积极的自我暗示、情感升华、换位思考等。
总之，合理解释事件是消除消极情绪的关键
第二课 纾解压力
第一站 了解压力
1、什么是焦虑？焦虑有什么特点？
答：①、焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪。是一个人预料将会有某种不良后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。
②、焦虑的特点是：紧张、不安、忧虑、烦躁、害怕等。
2、什么是压力？人在压力状态下有哪些表现？
答：①、压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激，是人的一种身心反应。
②、人在压力状态下的表现：
一是心理方面，精神紧张，难以放松；
二是生理方面，胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。
3、压力有哪两方面不同性质的作用？
答：①、压力有积极作用。适度压力使人表现更积极，能够激发潜能，提高注意力，是克服困难战胜挫折的动力。
②、压力也有消极作用。压力太小，会使人懒惰成性、不思进取，最终一事无成；过度压力，会影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心，危害身心健康。
第二站 调节压力
1、中学生常见压力的来源有哪些？
答：①、成长压力；
②、学业压力；
③、内心冲突；
④、人际竞争。
2、管理和调节压力的方法有哪些？
答：①、消除不必要的压力源，
②、适应不能消除的压力源；
③、提高自身素质，增强抗压能力；
④、正确评价压力和自己的能力；
⑤、反思自己的性格；
⑥、选择良好的生活方式；
⑦、向他人（老师、家长、同学心理医生）求助等。
第三课 乐观向上
第一站 学会管理情绪
1、如